MATA LELAH AKIBAT KOMPUTER

Bukan berati kelelahan mata akibat komputer ini tidak bisa disiasati,lo.Dengan penatalaksanaan terhadap gangguan mata,penyesuaian lingkungan kerja,dan perbaikan kondisi ergonomik tempat duduk,maka kelelahan itu dapat diminimalisir.
Sesuaikan tinggi kursi dengan tinggi badan.Usahakan tepi atas monitor ada dalam satu garis lurus dengan mata sehingga kepala tidak menengadah ataupun menunduk ketika melihat monitor.jarak monitor dengan mata ada dalam jarak membaca(sekitar 50cm) dengan letak bagian tengah layar 10-20 derajat (atau 5-6 inci)dibawah garis pandang mata.Atur pula refresh rate(berapa kalilayar komputer berusaha membentuk gambar per menit,yang dinyatakan dalam satusan Hz) monitor sebesar 72 Hz atau lebih sehingga mata tidak cepat lelah.Pada refresh rate rendah layarakan berkedip(flicker),yang menimbulkan ketidaknyamanan dan merangsang sakit kepala.Liquid cryistal display(LCD)dinilai mempunyai refresh rate yang lebih baik dari cathode ray tube(CRT)
Agar dapat membaca dengan kekuatan cahaya dari monitor,jangan terlalu terang sehingga menyilaukan mata.Pastikan penerangan diruangan mencukupi.Pencahayaan yang kurang baik pada ruang kerja tentu mengurangi kenyamanan,tetapi cahaya yang terlalu terang juga menimbulkan glare atau komputer yang kabur.Sebaiknya hindari pula adanya cahaya terang tepat dibelakang atau didepan monitor.
Karakter tulisan juga lebih baik digunakan warna gelap karena warna gelap pada dasarnya yang lebih terang akan lebih nyaman dan mengurangi eyestarin.Istilahnya selama 5 menit selama 5 menit setiap kerja 1 jam.Istirahat ini tidak dapat digabungkan.Lihatlah keluar jendela(pemandangan) atau benda yang letaknya jauh.Untuk mengatasi mata kering,dapat dilakukan lubrikasi mata dengan bernagai obat tetes air mata buatan.

Selamat Mencoba!!!!