Jumat, 02 Januari 2009

Strees?! Jauh Jauh Deh...........

EBOOK GRATIS
Tapi, bukan berarti akan membiarkannya sata.Kita bisa kok mengatasinya
Berilut ini strategi yang saya bisa berikan untuk mengatasi stress
  • Jaga Harapan Kita Agar Tetap Rasional

Yang pertama harus kita benahi adalah pikiran kita.Kita harus menyadari bahwa tak ada yang sempurna.jadi kendurkan target kita dan jangan terlalu perfect dalam segalanya

  • Tidur nyenyak

Tidur malam yang sangat penting untuk mengontrol stress.Cukup tidur akan membantu tubuh dan pikiran kita lebih rileks dan segar.Dari pada hanya menyilangkan jari dan berharap kita dapat tidur,cobalah lakukan hal hal berikut untuk mengubah malam malam kita

  1. Hindari minum minumab berkafein dan beralkohol 5 jam sebelum waktu tidur
  2. Buat suasana yang nyaman dengan mematikan lampu dan mendengarkan musik lembut
  3. Mandilah.mandi akan merendakan suhu tubuh kita.lalu keringkan dan pergilah tidur
  4. latihan relaksasi ,seperti mencoba bernafas secara teratur.Tutup lubang hidung sebelah kanan dengan jempol sebelah kanan dengan .Ambil nafas panjang dan sangat pelan keluar masuk lewat lubang hidup sebelah kiri.Kemudian tutup lubang hidung bagian kiri lakukan latihan bernafas seperi pada lubang hidung sebelah kanan sebanyak 8 kali
  • Konsumsi Makanan Bergizi

diet yang sehat akan meningkatkan imunitas dan menolong kita mengatasi stress>bumbu seperi ketumabr ,kayu manis daj jahe mempunyai efek untuk meringankan strees

  • Berolahraga secara teratur

Olahraga tidak hanya bagus bagui kesehatan tubuh tapi juga dapat meminimalkan stress.Karena latiohan olahraga akan membakar hormon stress adrenalin dan kortisol serta melepaskan hormon endorpin

  • Jadwalkan Waktu Untuk merileks

Meluangkan waktu dan uang untuk relas dan menyenagkan diri sendiri akan membanyak manfaatnya.Kita akan merasa lebuh sehat dan nyaman.keluarkan segala unek unek kita kepada teman teman kita dan bergembiralah

  • Pelihara Hubungan Yang baik dengan keluarga dan kolega

Ingat, kita hanya punya satu kehidupan dengan batas waktu tertentu.Jangan habiskan waktu kita dengan bersitegang ,hanya karena kita merasa tidak cocok dan ingin mengubah perilaku dan karakter orang orang terdekat kita inginkan .Biarkan mereka tumbuh dengan kepribadian masing masing

Nah,,bila strategi ini telah kita laksanakan ,tetapi kita tetap strees juga,cobalah konsultasi ke dokter.

Selamat mencoba.Semoga berhasil

a href="http://raja.web.id/seo/" title="Kurs BCA">

2 Komentar:

Blogger Unknown mengatakan...

lam kenal bro/sis
untuk bisa nampilkan adsense for content, langkah-langkah berikut bisa dicoba:
1) buatlah blog/situs berbahasa Inggris, untuk content-nya, bisa copy paste dari situs lain, tentunya dengan tetap mencantumkan sumbernya. lebih baik sih orisinal, tapi kalo memang sulit, ya terpaksa deh copas
2) buatlah minimal 5 s.d 10 artikel in english dalam topik yang sama
3) buatlah tanggal yang berbeda untuk masing-masing artikel, untuk yang pake blogspot, ada di posting option. kita tinggal ubah tanggalnya
4) coba ajukan ke GA supaya diapprove, biasanya nunggu 2-3 hari
5) kalo sudah diapprove, biasanya kita diberi script untuk GA kita dan adsense for content bisa muncul di situs kita, bukan hanya iklan layanan masyarakat yang tak berbayar itu
itu dulu.bye

2 Januari 2009 pukul 07.10  
Blogger Toyota Murah Medan mengatakan...

tus kita hatus ulangi daftar ke GS ya bos

2 Januari 2009 pukul 19.26  

Posting Komentar

Berlangganan Posting Komentar [Atom]

<< Beranda